Archive for the ‘Gezondheid’ Category

Smoothies   14 comments

Ik speelde al eventjes met het idee om mij een smoothie maker aan te schaffen. Ik ben nogal lui wat betreft “fruit eten”  en ik eet er dus ook veel te weiig van.  Meestal kom ik niet verder dan een banaan rond 10:00h op het werk. Maar serveer het mij als salade of in de vorm van vloeistof en ik kan er massa’s van verorberen. Ik kocht al regelmatig smoothies in flesjes, met de gedachte : “Het is gezond, lekker en bovendien gemakkelijk”. Maar die drankjes zijn wel een aanslag op je budget. Ook bij dat “gezond” heb ik mijn bedenkingen. Ik vind dat er niets gaat boven “vers van de pers” en  bovendien kan je in een zelfgemaakt brouwsel zelf je ingrediënten kiezen. Dus een paar weken geleden werd er een smoothie maker aangeschaft. Mijn keuze ging uit naar de “Smoothie Maker Princess 212062”, voornamelijk wegens zijn prijs.

Princess Smoothiemaker

En samen met deze aankoop is er een nieuw voornemen tot stand gekomen: “Elke dag na het thuiskomen van het werk wordt “smoothie-time” en wordt er een smoothie geconsumeerd, een combinatie van fruit aangelengd met wat fruitsap. En in plaats van mijn dagelijks ochtendglas warme melk op bed, krijg ik nu een fruitdrankje geserveerd, op basis van melk dan. Pure verwennerij !

We hebben al een paar fruitcombinaties uitgeprobeerd, maar recepten en ideetjes zij steeds welkom.

Advertenties

Posted 25 oktober 2012 by planet of tine in Dagboek, Gezondheid, Recepten

Tagged with , , ,

Brillengedoe   5 comments

Ouder worden hoeft niet altijd gepaard te gaan met aftakeling. Het levende bewijs loopt bij mij thuis rond. Manlief kloeg al een tijdje dat zijn “varilux” (bril met progressieve glazen) niet meer het gebruikelijke confort gaf dan vroeger. Hij zag minder goed van ver en begon af en toe zijn bril uit te laten om tv te kijken. In onze achterhoofden zagen we al 800 euro verdwijnen van onze rekening  voor een nieuwe bril. Een bezoekje aan de oogarts bevestigde inderdaad dat zijn bril niet meer aangepast was en … dat zijn verzicht eigenlijk perfekt was zonder bril. De “varilux”  kon dus vervangen worden door een gewone leesbril. Een hele opluchtig vanuit budgetair standpunt gezien – een goede leesbril kan je bij de optieker al hebben vanaf 20 euro – , maar wel een hele aanpassing voor manlief, die nu met “een bril aan een koordje”  rond zijn nek loopt en te pas en te onpas zijn bril moet op- of afzetten. Het gevoel geen bril meer op de neus te hebben is ook een hele aanpassing. De oogarts wist trouwens te vertellen dat sommige mensen er gewoon niet meer aan kunnen wennen om zonder bril te lopen, en dan maar een montuur met neutrale glazen laten maken. Ook voor mezelf is het een beetje wennen om hem zonder bril te zien.

Posted 16 oktober 2012 by planet of tine in Dagboek, Gezondheid

Tagged with , , , , ,

Wespennest   17 comments

Nu is het eindelijk goed weer en nu kunnen we niet eens rustig in onze tuin zitten. Met een grote omweg neem ik behoedzaam de linkerkant van de trap om mij in de tuin te begeven. Elk vliegend voorwerp wordt met veel argwaan bekeken. De korte broek werd door een lange broek vervangen en het Tshirt met korte mouwen door 1 met lange mouwen. En dat bij 23°C. Verbranden door de zon zal ik niet, zoveel is zeker. Na het avondeten toch nog buiten genuttigd te hebben, hebben we ons met gesloten deur teruggetrokken tussen onze betonnen muren – veilig.

Eigenlijk is het 10 dagen geleden begonnen. We hadden een feestje na het werk met mijn collega’s bij mij thuis en aangezien het toen redelijk goed weer was, ging dat buiten door. Ik herinner me nog dat één van de collega’s me wees op de aanwezigheid van wespen aan onze trap. De dagen daarna werden weer kouder en natter en ik heb er niet meer bij stilgestaan.Verleden vrijdag kwam ik in de regen van mijn werk met de fiets en stalde hem in het tuinhuisje, toen plots “auwww!” Een prik in mijn kuit. Rotbeest ! Rotwesp ! Ik kan je verzekeren dat dat pijn doet.

Wespensteek

Wespensteek

Tot vandaag voel ik het nog steeds, doch nu alleen nog maar als jeuk. Ik realiseer me nu ook dat zelfs de hond gestoken geweest is. Verleden week heeft hij eens een hele avond mank gelopen en zat steeds te likken aan zijn poot. We konden niets vinden. Toen ik vandaag de was wou ophangen in de tuin viel mij pas de “va et vient” van de wespen op. Het lijdt geen twijfel dat hun nest zich tussen de treinbilzen van onze plantenbak naast de tap bevindt.

Locatie wespennest

Toen werd mijn man gestoken. Dat was voor mij de moment om mij wat minder bloot te gaan kleden. We hebben toch nog buiten gegeten. Maar alles wat vloog werd aandachtig gevolgd en bij elke vliegende toenaderingspoging sprong ik bijna van mijn stoel, ook al bleek het maar een vlieg te zijn. De lol was er wel goed af. Mijn man werd bij het het afruimen van de tafel nog 2 maal gestoken. Tijd om op te krassen en veiligere oorden op te zoeken. Morgen krijgt de brandweer een dringende oproep.

Voorbereiding 100 km fietsen   7 comments

Elke eerste zondag van september gaat in België “de Gordel” door. Dit is een sportief eendagsevenement van Vlaanderen waar fietstochten en groepswandelingen aangeboden worden. Men wil hiermee tevens het Vlaams karakter van de rand rond Brussel beklemtonen.

De Gordel 2012

Het is al een aantal jaren geleden dat we nog meegedaan hebben, omdat we dikwijls dat weekend op verlof vertrokken. Dit jaar vertrekken we echter een week later, waardoor we er dit jaar wel bij kunnen zijn. De laatste keer hebben we de 50km lus gefietst en het is al een paar jaar onze droom om de 100 km te fietsen.

Echter dit zal wel enige voorbereiding vragen, want afgezien van het feit dat ik elke dag met de fiets ga werken, moet er toch nog wat aan de conditie gewerkt worden. Vooral de snelheid moet omhoog en de billen moeten gehard worden om zadelpijn te voorkomen. Met mijn trekkingfiets reken ik op een gemiddelde van 16km/h. Ik haal nu 18km/h op een traject van 25 km mét tegenwind, maar dat houd ik geen 100 km vol. Het plan is dus om 2x per week na het werk een aantal kilometers te gaan fietsen (opbouwend naar 2 uur toe) en in het weekend een langere tocht te maken.

Een vriendin van me heeft mij een boek geleend “Start to bike” met Evy Gruyaert.  Het boek is geschreven voor mensen die willen starten met fietsen en omvat twee trainingschemas: één met als doelstelling probleemloos 50km te kunnen fietsen en één met 100 km als objectief. Het boek is heel aangenaam lezen vanwege de variatie in de themas en de vele nuttige tips, i.v.m. voeding, materiaal, kledij, spieroefeningen… Er staan ook lekkere recepten in met leuke foto’s en Evy deelt op een heel spontane  manier haar persoonlijke ervaringen. Als je een beginner bent is dit boek echt een aanrader. Zelfs ik die al een tijdje regelmatig fiets heb nog iets bijgeleerd. Ik kan nu mijn eigen energiedrankje maken en weet nu dat een fietshelm in Spanje verplicht is. Wist je ook dat als je niet genoeg drinkt je prestaties merkelijk achteruitgaan en dat je dus eigenlijk om de 15 minuten naar je drinkbus moet grijpen?

Het moeilijke aan trainen met de fiets vind ik het feit dat je geen echte referentie hebt. Hoe snel je fietst en hoe moe je wordt hangen, behalve je conditie en motivatie van de dag, ook af van de weersomstandigheden: wind, temperatuur, vochtigheid.

Op een hometrainer is dit niet het geval en hangt je prestatie enkel en alleen van jezelf af. Als “Pietje Precies” zou ik mij idealerwijze een hartslagmeter moeten aanschaffen, maar ik voel er momenteel niet veel voor om deze investering te doen. Ik heb al jaren gefitnessed en andere sporten beoefend zodat ik denk dat ik wel op mijn gevoel kan werken. Bovendien is het niet de bedoeling een topprestatie te leveren – hoewel het voor mij op dit moment wel een topprestatie lijkt die 100 km – maar wel om gewoon die 100 km uit te kunnen rijden binnen de tijd – tot 18:00h kan je aankomen – en zonder af te zien.

De aanval   3 comments

Een nieuw tijdperk is aangebroken. Het is oorlog. De virussen zijn binnengevallen. Ongeveer een week geleden werd al aangekondigd dat de virussen zich zouden verzamelen om een ware epidemie voor te bereiden.Gisteren zijn ze dan massaal in onze kantoorruimte binnengedrongen. Er werd geniesd, geproest en gesnotterd tegen de sterren op. Ik hoop dat het airco-systeem voorzien is van stevige filters doordrenkt met antilichamen. Op zo’n momenten vind ik het heel vervelend dat er geen één raam open kan. Ik zou die beestjes het liefst gewoon door het raam gooien. Met ons vernuftig verwarmingssysteem kunnen de virussen eens binnen, ook niet meer naar buiten en kunnen ze zich naar hartenlust vermenigvuldigen.De menselijke halve helft is geveld en het kantoor dus maar half bezet. Daarbij komt dan nog eens dat veel mensen verlof genomen hebben. Voor de kinderen is de krokusvakantie eergisteren begonnen. Dat betekent ook nog eens extra werk. Ik reken erop dat mijn immuunsysteem sterk genoeg is.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

De strijd is begonnen.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Posted 22 februari 2012 by planet of tine in Gezondheid

Tagged with ,

%d bloggers liken dit: